Меню

Люблю спать без одежды



Я люблю спать голым. Это нормально?

Популярное

Порой пижама не позволяет организму полностью расслабиться. Например, если в одежде есть элементы, которые создают зажимы или другие помехи. Кроме того, неудобная и тесная ночная рубашка или пижама рискует стать помехой для нормальной циркуляции крови. Одежда для сна не должна стеснять движений.

Коже для полноценного здоровья и нормального функционирования нужна свежесть. Чем больше кожа дышит, тем реже с ней возникают проблемы (например раздражения).

Часто для ответа на вопрос о том, с чем это связано, нужно обратиться к детству. Как в семье, где воспитывали человека, было принято относиться к наготе? С чем ассоциируется нагота — со стыдом или свободой? Если нагота связана со свободой, человек при возможности выберет отсутствие одежды.

В детстве родители часто надевают пижаму на ребёнка, так как во сне он может раскрыться — проще надеть, чем постоянно следить и укрывать. Пижама связывается с заботой о здоровье. Если говорить о более взрослом возрасте, то сон в пижаме — это часто выбор в пользу гигиены.

Социальный аспект связан с условиями жизни. Привычку спать в одежде может сформировать отсутствие личного пространства.

Сексуальный аспект зависит от отношений с партнёром: спят ли люди вместе, насколько они открыты друг с другом. Если есть проблемы — ощущение небезопасности, желание защититься или скрыться от партнёра по каким-либо причинам, — человеку сложно спать обнажённым рядом с другим.

Если у партнёров нет проблем, связанных с контактом друг с другом, они могут спать без одежды и чувствовать себя комфортно. Кожа — наш самый большой и чувствительный орган. Прикосновения к ней у обоих партнёров оказывают возбуждающее действие. Дополнительный контакт на этом уровне помогает людям испытывать радость от прикосновений, а отсутствие одежды будет только сближать.

Источник

11 фактов, о которых должны помнить все, кто любит спать без одежды

Исследования показывают, что только 30 % людей предпочитают спать голыми, остальные же решают остаться в нижнем белье или купить удобную пижаму. Но что на самом деле полезнее для нашего здоровья? Некоторые утверждают, что сон без одежды приносит больше пользы, тогда как другие отмечают, что это работает не со всеми. Многие люди предпочитают избавиться от пижамы просто потому, что без нее им более комфортно. Но сон без одежды имеет как плюсы, так и минусы, о которых вы, вероятно, не знаете.

1. Качественный сон

Ученые из Амстердамского университета выяснили, что для повышения качества сна и уменьшения количества ночных пробуждений необходимо снизить температуру кожи. Хороший способ сделать это — спать без одежды, так как вам даже не придется менять температуру воздуха в спальне.

Кроме того, одежда ограничивает свободу движений. Если же вы спите голым, вам не нужно беспокоиться о том, что футболка или пижама будут задираться, и это поможет вам лучше и глубже спать.

2. Снижение веса

К сожалению, невозможно похудеть только благодаря этому, но в сочетании с правильным рационом и регулярной физической нагрузкой сон без одежды поможет вам избавиться от лишнего веса. Исследователи из Национального института здоровья говорят, что сон при более сниженной температуре способствует ускорению метаболизма и предотвращает развитие диабета.

Кроме того, на ваш вес также влияет уровень гормона стресса кортизола. Если вы перегреваетесь во сне, его уровень в организме остается высоким. Это, в свою очередь, часто приводит к набору лишнего веса, повышению беспокойства и даже к перееданию.

3. Улучшение состояния кожи

На протяжении дня практически все ваше тело покрыто несколькими слоями одежды. Отказавшись от пижамы, вы даете своему телу (и особенно интимным зонам, которые чаще потеют) возможность дышать. Фактически это снижает риск такого кожного заболевания, как «стопа атлета», вызванного повышенной потливостью кожи.

Более того, сниженная температура во время сна оказывает защитное и антивозрастное действие на клетки. Это действие «гормона сна» мелатонина, который предотвращает дегенерацию клеток.

4. Красивые волосы

Пот может нанести серьезный ущерб вашим волосам. Высыхая, он оставляет соль, а это раздражает кожу головы, тогда как волосы становятся более уязвимыми и ломкими. Если ваше тело ночью не перегревается, это снижает интенсивность потовыделения, а значит, вы меньше вредите своим волосам.

5. Здоровые репродуктивные органы

Женские репродуктивные органы являются питательной средой для появления грибков и бактерий. Сон без одежды помогает интимным зонам дышать и оставаться в сухости, что снижает риск перегрева.

В случае с мужчинами плотное белье может ухудшать качество спермы и репродуктивное здоровье в целом. Чтобы уменьшить риск заболеваний, рекомендуется перед сном снимать белье и спать при более прохладной температуре.

6. Уверенность в себе

Уверенность является ключом к успешной карьере и насыщенной социальной жизни. Сон без одежды помогает вам стать более уверенным в себе. А когда вы чувствуете себя комфортно в собственном теле, это влияет на то, как вы ведете себя на протяжении дня.

7. Улучшение половой жизни

Согласно опросу, в котором приняли участие более 1000 человек, пары, которые спят обнаженными, более счастливы в браке и отношениях. Из них 57 % сообщили о своих хороших романтических отношениях с партнером, по сравнению с 48 % тех, которые спят в пижаме.

Читайте также:  Одежда для серфинга для женщин

Это можно объяснить контактом кожи с кожей, в результате чего организм каждого партнера выделяет большое количество окситоцина, который также называют гормоном счастья. Окситоцин, в свою очередь, заставляет вас чувствовать себя более расслабленным, и наполняет любовью к близкому человеку.

Вы должны забыть о сне без одежды, если…

8. Вы лунатик

Если вы относитесь к 3 % лунатиков, не спешите выбрасывать свою пижаму. Известно о многих случаях, когда голые лунатики становились проблемой для своих соседей, а некоторых из них даже арестовывали.

Люди, страдающие от лунатизма, должны подумать дважды, прежде чем лечь спать без одежды, поскольку это может нанести вред их репутации и даже быть опасным.

9. У вас чувствительная кожа

Если вы страдаете от аллергии или у вас чувствительная кожа, сон нагишом не для вас. В этом случае пижамы обеспечивают необходимую защиту от различных раздражителей. Пыль и насекомые при контакте с кожей могут привести к таким проблемам, как аллергия, раздражение и даже астма.

10. Вы склонны к простуде

Сон без одежды может быть проблемой для людей, живущих в более прохладном климате или без хорошего отопления. Ночью температура воздуха падает, поэтому важно не подвергать себя чрезмерному переохлаждению, чтобы уменьшить вероятность болезни следующим утром.

11. Вы чувствуете беспокойство

Если вам неловко спать в обнаженном виде или вы боитесь, что в вашу спальню могут войти дети или соседи по квартире, тогда вы не сможете уснуть спокойно. Поэтому не волнуйтесь и наслаждайтесь своей самой удобной пижамой! Помните, что хороший сон необходим для вашего здоровья и благополучия!

Источник

Сон без одежды. Польза или вред?

Статистика показывает, что каждый 3 человек на планете предпочитает спать нагишом.

Не забудьте написать в комментарии — спите ли вы голышом?

Почему же? Давайте рассмотрим плюсы и минусы сна без одежды.

Естественная терморегуляция — когда мы засыпаем, то температура нашего тела начинает постепенно и медленно снижаться. Если на человеке надета пижама или майка со штанами, то температура не снизится до нужных организму градусов. Вы или вспотеете, или перегреетесь — тем самым нарушите свой сон. Одежда очень сильно прилегает к телу, а одеяло не может обеспечить такой плотный контакт — в этом и есть основная причина.

В среднем люди раз в 2 года меняют свою пижаму, а хорошая пижама стоит больших денег. Экономия на лицо! Достаточно только чаще стирать постельное белье, наволочку и одеяло! Ну и конечно же матрас на котором вы спите должен обязательно быть покрыт защитным наматрасником.

Женщинам — очень полезен такой сон. Снижает риск заболевания молочницей, а также других бактерий.

Сон без одежды помогает раскрепоститься и чувствовать себя более уверенным в жизни. Это уже доказали как всегда британские ученые и психологи. Не каждый сможет спать голым даже один — это стереотип который надолго вошел в наш мозг. Без одежды первое время мы чувствуем себе не очень комфортно.

Когда вы спите нагишом вырабатывается гормон окситоцин, который замедляет воспалительные процессы в человеческом организме и уменьшает уровень тревожности и стресса.

Это естественно с точки зрения природы. Ну кто же спит одетыми? Только люди! Мы появились в то время, когда не было одежды и одежда в основном является социальной и защитной функцией. Но от чего одежда защитит вас в собственной постели? От домового?

Во сне вы ворочаетесь и любая пижама способна принести вам дискомфорт в виде сдавливания во время «переворачивания». В случае же сна без одежды вы просыпаетесь гораздо бодрее и счастливее!

Утром можно не принимать душ. Достаточно его принять вечером. Вы же спали без одежды и вы не вспотели. Тогда зачем тратить воду, она сейчас же такая дорогая.

Если вы спите с любимым человеком, то одежда вам и вовсе не нужна. Психологи уже подтвердили что такой сон сближает двух любящих друг друга человека.

Такой сон еще и помогает похудеть. Потому что снижается уровень гормона кортизола.

А теперь самое интересное! У каждого дела есть свои плюсы и свои минусы. Рассмотрим минусы «голого» сна:

У вас должна быть отдельная спальня. Вряд ли вы сможете спать в проходной комнате голым — вас увидят ваши домочадцы и вы будете стесняться. И они будут конечно шокированы, ведь во сне мы часто любим «скидывать» с себя одеяло когда наше тело начинает набирать температуру. Если вы решили спать нагишом в присутствии других соседей по дому или квартире то лучше хорошо проветривать комнату, а лучше спать с приоткрытой форточкой.

Для этого нехитрого дела вам нужно постоянно держать в чистоте постельное белье. А если с вами спит животное? Оно же приносит в постель бактерии и микробы с лап!

Читайте также:  Типы тканей для верхней одежды

Постельное белье должно быть не из дешевых. А самое хорошее из натуральных тканей! Если вы будете спать на синтетике то вам не будет очень комфортно от такого сна! И вообще — должен быть удобными и кровать и матрас.

Все такие постельное белье нужно будет стирать намного чаще! И еще желательно гладить утюгом чтобы продезинфицировать!

Если вы опаздываете на работу можно попросту забыть одеть трусы !

А вдруг у вас случится расстройство желудка и вы испустите газы ? А газы то бывают разные — тем самым можно замазать постельное белье — тогда его нужно будет полностью стирать!

Если мы что то успустили, то напишите об этом в комментарии! Подпишитесь на наш канал и поставьте нам !

Источник

Спать без одежды. Плюсы и минусы. Вредно ли это.

Сталкиваетесь иногда с тем, что в одежде, в которой вы ложитесь спать, некомфортно? И наверняка, ловя себя на этой мысли, вы идёте покупать новую, более, как казалось бы на ваш взгляд, удобную. Но зачем покупать одежду? Почему вы не рассмотрите вариант лечь спать голым, без всякой одежды? Не будет ничего мешать, ничего не будет сползать или задираться, ничто не будет сковывать ваши движения во время полноценного отдыха организма. Интересно? Тогда давайте разберёмся, что вы для себя откроете, если будете ложиться спать без одежды, а так же затронем тему недостатков такого отдыха.

Плюсов, на самом деле, много, и все они прекрасно ощущаются на практике.

Начнём с того, что качества ночного сна значительно повышается. Наверно, это покажется странным. Ведь обычно кажется что нет ничего прекраснее тёплой мягкой кровати, особенно если организм уже отдал всю свою энергию за продуктивный день. Но, как оказалось, вы будете чувствовать себя при пробуждении гораздо лучше, если будет немного прохладно, а так же будет проще заснуть. Это связано с одним достаточно простым фактом: температура тела во время сна немного снижается, а когда вы вот-вот проснётесь — повышается. Следовательно, достаточно тяжело будет заснуть, если ваше тело будет нагрето.

Вторым пунктом следует упомянуть то, что мы каждый день вынуждены находиться в одежде. Сон — единственная возможность, когда мы можем позволить себе и своему организму отдохнуть от этого. У тела будет возможность нормализовать терморегуляцию и потоотделение за то время, пока вы спите, освободившись от одежды, что очень важно для адекватного функционирования организма. То есть, если говорить проще, «кожа будет дышать».

Переходя к третьему пункту, стоит вспомнить, что у нас есть такой гормон, как мелатонин или «гормон сна». Он начинает вырабатываться активнее как раз при комфортных для организма условиях. Что это значит? А это значит, что, во-первых, параллельно активнее следует выработка гормонов соматотропина — гормона роста — и кортизола. Второй, между прочим, влияет на то, как вы будете справляться с усталостью и стрессом. Во-вторых, за счёт активации выработки соматотропина ускоряется регенерация клеток.. Из этого следует, что процессы старения замедляются, кожа выглядит лучше, быстрее растут крепкие волосы.

Четвёртым пунктом стоит отметить, что сон без белья можно считать вариантом закалки. Если практиковать сон без белья на постоянной основе, то вскоре организм будет учиться сопротивляться простуде и респираторным инфекциям.

Далее пятым пунктом хотелось бы затронуть сторону кровообращения. Да-да, сон без белья зависит на ток крови. Во время сна сосуды не будут пережиматься и сдавливаться и, следовательно, улучшится поступление крови к органам.

Так же свободный от одежды сон советуют людям, желающим сбросить лишние килограммы. Обратимся к первым пунктам. Во время того, пока вы спите в небольшой прохладе, ускоряется обмен веществ, а так же активируется соматотропин — это всё напрямую зависит на вашу фигуру.

Стоит завершить эту часть тем, что сон в одежде может даже вызвать кожные заболевания.

И это, конечно, всё прекрасно, но везде есть свои минусы. Рассмотрим их далее.

Так же, как и плюсы, все недостатки можно ощутить на практике. Например, во время какого-то серьёзного происшествия у вас вряд ли будет время одеться, ведь в первую очередь необходимо думать о том, как бы покинуть дом и спастись самому, вывести родственников и животных, а так же забрать все документы. Вряд ли найдётся время, чтобы одеться. Так же, если вы живёте дома не один, то, скорее всего, будет неловко столкнутся с кем-то во время похода до туалета, будучи полностью без одежды. Да и было бы так же неловко, если кто-то имеет привычку заходить в комнату, где вы спите.

Выше говорилось, что спать в прохладе — полезно для организма и это помогает погрузиться в более глубокий сон, но если станет совсем холодно, то, скорее всего, вы проснётесь, а чтобы одеться, придётся потормошить свой спящий организм.

Читайте также:  Отпариватель для одежды светофор

Стоит так же отметить, что спать без одежды будет несколько негигиенично. Соприкосновение постельного белья с интимными частями тела человека способно вызвать некоторые заболевания, особенно если вы давно его не меняли.

В любом случае, как спать — решаете только вы. Вам может быть как комфортно как без одежды, так и в одежде во время сна. Задача этой статьи — показать все стороны того или иного выбора. Не забывайте, что здоровый сон — важная часть вашей жизни, возможность восстановить ресурсы, потраченные за день, и накопить на следующий. Стоит учитывать требования организма и обращать внимание на все нюансы, потому что даже такая мелочь, как одежда на вас во время сна, может так или иначе повлиять на ваш сон.

Канал носит исключительно информационный характер! Мы никого не побуждаем к действиям. Мнение редакции канала может не совпадать с вашим. Все рекомендации должны быть строго согласованы со специалистом!

Источник

Польза сна без одежды

Сон в обнажённом виде, возможно, не первое, о чём вы подумаете, когда речь идёт об улучшении здоровья, однако, оказывается, у такого времяпрепровождения есть некоторые полезные свойства. Кое-что может даже приятно удивить.

Почему бы не попробовать? Ведь для этого не нужно никаких дополнительных приготовлений: стоит просто снять одежду. Одеться обратно вы всегда успеете.

1. Помогает быстрее заснуть

Исследования показывают, что температура тела — один из ключевых факторов засыпания. На ней строятся циркадные ритмы — внутренние «часы» человека: охлаждение даёт организму знак, что пришло время отдохнуть. Обнажение немного снижает температуру, так что это может положительно сказаться на скорости засыпания.

2. Улучшает качество сна

Охлаждение не только помогает быстрее заснуть, но и улучшает общее качество сна. По мнению экспертов, оптимальная температура в спальне колеблется между 15 и 19 градусами Цельсия. Если вам будет слишком холодно или слишком жарко, это может негативно повлиять на быструю фазу сна, которая способствует перезагрузке мозга и тела. Спать голым — один из способов оставаться спокойным под одеялом.

3. Сохраняет здоровье кожи

Научно-исследовательский институт армии США провёл эксперимент, разделив участников на три группы: первые спали вдоволь, вторые всё время недосыпали, а третьи недосыпали, но получали дополнительные питательные вещества. Обнаружилось, что мелкие ранки у хорошо спавших людей заживали намного быстрее, чем у остальных. Дополнительное питание же никак на это не влияло.

Получается, что достаточное количество сна помогает коже восстановиться и оставаться здоровой. А если спать голым, то ничто не мешает этому процессу.

4. Уменьшает беспокойство

Не секрет, что плохой сон оказывает влияние на уровень стресса: он повышает риск возникновения депрессии. Хотя беспокойство часто вызывает бессонницу, важно помнить, что улучшение качества (и количества) сна поможет справиться с трудностями психологического свойства.

5. Предотвращает увеличение веса

Трёхлетнее исследование японских учёных с участием более 21 000 человек выявило возможную связь между недостаточным количеством сна и набором веса. Люди, которые спали 5 или меньше часов в сутки, с большей вероятностью поправлялись.

Сон в обнажённом виде поможет держать себя в форме: сохранение прохладной температуры способствует сжиганию калорий — это обнаружили специалисты из Мэриленда и Вирджинии.

6. Снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа

В Нью-Йоркском университете изучили данные 1455 человек за шесть лет и нашли закономерность, в которой снижение продолжительности сна повышает риск развития диабета, что, в свою очередь, добавляет шансов и сердечным заболеваниям.

Теперь способность быстрее засыпать и дольше оставаться спящим без одежды уже не кажется такой незначительной, неправда ли?

7. Способствует женскому и мужскому здоровью

Слишком облегающее и жаркое бельё увеличивает риск возникновения инфекций у женщин и снижает количество сперматозоидов у мужчин. Так что днём лучше выбирать натуральные ткани и более свободные силуэты, а ночью и вовсе дать половым органам отдохнуть и «подышать».

8. Повышает самооценку

Проводить время без одежды — отличный способ войти в контакт со своим телом, принять и полюбить его. Во время бодрствования делать это достаточно проблематично, так почему бы не воспользоваться возможностью в тёмное время суток?

9. Налаживает отношения

Шведские учёные выяснили, что тактильный контакт стимулирует высвобождение окситоцина — гормона, который играет важную роль в формировании привязанности между партнёрами. Удивительно: прикосновения к любимому человеку полезны не только для укрепления отношений, но и для здоровья.

Даже если вам неудобно спать полностью голыми, попробуйте хотя бы уменьшить количество слоёв: например, спать в пижаме, но без нижнего белья.

Конечно, одно лишь избавление от одежды во время сна не решит всех ваших проблем сразу. Советуем вообще задуматься об условиях, в которых вы отдыхаете ночью. Насколько темно в комнате? Также проверьте температуру, уровень влажности и шума. Задумайтесь о приобретении ортопедического матраса и удобных подушек — это существенно повышает качество сна. Когда все эти требования будут выполнены, можно будет поэкспериментировать со степенью оголённости.

Источник